低脂增肌是可行的，关键在于合理的膳食规划和恰当的训练方案。低脂饮食有助于控制体脂含量，同时提供足够的蛋白质来促进肌肉生长。选择富含优质蛋白的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类等，搭配健康碳水化合物和脂肪，有助于提供能量和必要的营养素，从而支持肌肉增长。同时，配合适当的训练计划，如重量训练和有氧运动，可以更好地实现低脂增肌的目标。