PJSK四指训练是指通过练习五指独立性，提高手指控制能力，增强手部灵活性和指力。一般来说，这个训练会分为四个部分，分别是食指、中指、无名指和小指，具体方法是使用指甲剪剪掉三分之一的指甲，然后用每个指头分别扣住一枚硬币，练习掌握硬币的移动和控制，如在指尖滚动、传递、按压等。每天练习20分钟左右，持之以恒，能有效提高手指的敏捷度和独立性，也对于弹奏乐器和日常生活都有好处。