要消除脸部苹果肌突出，可以尝试以下几点。

首先，做适当的有氧运动，有助于燃烧脂肪，减少脸部脂肪积累。

其次，控制饮食，不过度摄入高热量、高脂肪、高糖的食物，避免摄入过多的盐分和饮料；同时增加摄取蔬菜和水果等低热量、富含营养的食物。

此外，按摩脸部肌肉也可帮助紧致肌肉，塑造脸部线条，可使用面部按摩工具和精油，让脸部舒缓放松。

最后，摄取足够的水分，保持充足睡眠，让身体得到足够的休息，也有助于消除脸部苹果肌突出。