以下是一些常见的含脂肪高的食物和水果：

1. 食物：肉类（特别是红肉），巧克力，奶油，酪梨，坚果（比如杏仁、碧根果、腰果），奶酪，油炸食品（比如薯片和洋葱圈等）。

2. 水果：椰子和椰子油，柿子植物（比如橄榄和橄榄油，沙棘果），牛油果，枣，榴莲等。