避免被无赖小人干扰的方法主要有以下几个：

1. 找到你的底线，避免讨论敏感话题

首先，你可以找到自己的底线，明确哪些话题容易引起无赖小人的攻击或争议，并尽量避免讨论这些话题。

2. 保持冷静，不要直接回怼

当无赖小人的言语或行为让你不悦时，保持冷静，不要直接回怼。如果你也发生情绪激动，可能会引起更多的矛盾和纷争。

3. 切断联系或减少接触

减少与无赖小人的接触，或避免与他们建立联系。如果无赖小人是你的朋友、同事或家庭成员，你可以寻求其他人的帮助或建议，寻求更好的解决方案。

4. 寻求帮助和支持

如果你感到无赖小人的行为或言语严重干扰了你，导致你的情绪和生活受到影响，请寻求帮助和支持。你可以向朋友、家人或专业医生寻求建议和支持，这些人可以帮助你度过难关，提高你的心理健康水平。

总之，要避免被无赖小人干扰，需要我们保持冷静、找到自己的底线和学会放弃一些争议话题，同时，也要学会与无赖小人保持适度的距离和接触，或寻求帮助和支持。