1、您可以持身份证、医保卡到当地的医保部门或相应的银行申请解绑或重新绑定新手机号。

2、您需要登录当地的社保官方网站，点击【个人网上服务系统】，输入个人账号密码后点击【参保信息修改】。在跳转的页面中，进入【个人基本信息变更】即可解绑手机号码。

3、重新绑定的话就在菜单栏里面找到【新密保手机】，按照步骤输入自己要绑定的新手机号码即可。

需要注意的是，有的地区不支持线上解绑，这就需要您进行线下解绑了。