不自信，自己放不开，一般情况下，我们不要自我惩罚，在遇到了问题的时候，首先要分析原因，找出结症，努力的去解决，如果无法解决，以后再去注意，既然已经发生，我们就坦然的面对，不需要惩罚自己，