提臀部是一种塑形运动，它可以刺激臀部肌肉，提升臀部曲线。通常需要进行一些有重量的训练，像深蹲、硬拉、臀桥等。相信大家都希望拥有紧致的臀部，而提臀运动能够实现这一目的，使其更加突出，显得修长挺拔。

另外，提臀训练还可以有效防止下半身肌肉松弛，增强身体的耐力和力量，有助于改善体态平衡，减轻腰部和膝盖的压力，预防后背、颈部和其他骨骼疾病。综上所述，提臀训练不仅让我们有更好的身材，还有助于身体健康。