1.摄入阶段。食物中的淀粉、脂肪和蛋白质都是分子大、结构复杂的有机物，进入消化系统后，逐步分解成简单的物质被人体吸收。

2.吸收后营养进入人体各脏器，然后通过各种酶的转化来完成能量转换；

3.排出体外，中间代谢后的产物，会通过人体的代谢器官排出体外，如粪便、尿液、汗液等。