28mm 和 32mm 的中长发自动卷发棒主要在卷曲直径上有所不同。卷发棒的直径会影响卷出的发型效果。

28mm 的卷发棒通常会卷出较小、较紧密的卷发，效果比较明显，适合想要打造出精致、小巧卷发的人。这种尺寸的卷发棒可以创造出更丰盈、更有层次感的发型。

32mm 的卷发棒则会卷出较大、较宽松的卷发，效果相对自然，适合喜欢大卷或者想要营造出更柔和、浪漫发型的人。使用 32mm 的卷发棒可以获得更蓬松、更随性的卷发效果。

选择卷发棒的尺寸时，还需要考虑个人的头发长度和厚度。一般来说，较长且厚的头发适合使用较大直径的卷发棒，而较短或薄的头发则可以选择较小直径的卷发棒。

此外，使用卷发棒时的技巧和方法也会对卷发效果产生影响。建议在使用前仔细阅读卷发棒的说明书，并根据自己的需求和喜好进行尝试，以找到最适合自己的卷发棒尺寸和使用方法。同时，为了保护头发的健康，使用卷发棒前后可以使用热保护喷雾或发膜等护理产品。