跳舞手臂没有力量，可以通过以下方法来提升手臂力量：

俯卧撑：这是最基础的方法，注意练习的时候要将手肘贴身，身体跟腋窝夹起来，这样才能全部练到手臂力量。

握拳双手侧平举：用力让旁边的人在你小臂上方敲打，你的手晃了，就是没有用力，如果没晃就是用力了，并且一直保持这个力量，不让手臂晃下来。

打线：双手从胸前向左右两边用力打开，注意打开的瞬间要控住力，不要左右晃动。

空手抓握：将两手伸直，握拳后立即放松，将五指伸直，再握拳，再放松。

引体向上：在单杠上悬垂，用双手拉住单杠，然后慢慢拉起。

哑铃弯举：手持哑铃坐于体侧，掌心相对，以肘关节为轴将前臂向上弯起，动作幅度要大一些。

杠铃弯举：双手持杠铃，弯曲手臂将杠铃弯起至胸前，然后慢慢放下。

坐姿推肩：坐在椅子上，挺直身体，双手放在肩膀两侧，然后向上推起，再慢慢放下。

站姿哑铃颈后臂屈伸：双手持哑铃站立，将哑铃放在颈后，然后弯曲手臂将哑铃向上推起，再慢慢放下。

仰卧臂屈伸：仰卧在健身垫上，双手握住哑铃向上伸直，然后慢慢弯曲手臂，将哑铃拉向胸部。

以上是一些可以帮助提升手臂力量的方法，建议根据个人情况选择适合自己的方法进行练习。同时也要注意练习的强度和频率，避免过度疲劳和受伤。