首先要了解，体重并不是准确反映身体健康的唯一指标。有可能是肌肉增长、体内水分变化等因素导致体重没有下降。因此，不要过分担心。如果你正在进行减肥计划，建议多关注身体其他方面的变化，比如腰围、肤色等。如果一周内体重没有下降，可以适当调整饮食和运动计划，持续保持减肥动力。但也不要过度喝水、减少营养摄入等方法造成身体的伤害，要科学合理减肥。