将足底筋膜贴肌贴剪成四爪形，长度略短于脚跟至脚趾根部的长度，一端不剪开，贴在足跟处，另一端四个头分别贴在四个脚趾的根部。贴的时候脚跟翘起，尽量贴紧，最后在中间脚心处横向贴一条肌贴。