助眠视频的制作方法如下：

搞定文案：先制作视频的文案，可以参考其他助眠视频的文案，也可以自己创作，注意要营造轻松、安静的氛围。

搞定配音：将文案放入配音网站，选择合适的人声，生成配音。

生成图片：打开Midjourney软件，输入不同角色的文案，生成图片。

生成动图：将生成的图片放入Pika

labs软件中，输入提示词，选择不输入，稍等一会图片就动起来了。

剪辑视频：打开剪映软件，导入刚才生成的视频和下载好的配音，选择助眠背景音乐，按照自己的需求调整后导出。