绿茶因为绿茶中含有较少的咖啡因和糖分，其热量非常低，每100克中只有1-2卡路里，是一种非常健康的饮品。

同时，绿茶中的茶多酚和儿茶素等物质又能消除体内自由基，增强免疫力，预防多种常见疾病，还有助于减肥和美容等功效。

因此，适量饮用绿茶是一种很好的养生方式。