1、遗传不同：因为遗传的问题，所以八块腹肌并不是所有人都可以练成；而一块腹肌大多数人都是可以练成的。

2、腹肌的大小不同：八块腹肌相比于一块腹肌在相同腹部面积下显示的肌肉数量较多，所以单个肌肉的大小会更小一些。

3、肚脐眼的位置不同：八块腹肌的肚脐眼一般在第三行腹肌的下方；而一块腹肌的肚脐眼一般在第三行腹肌的中间。