太极拳和八部金刚功都是非常优秀的中华武术，各有特色。太极拳主要注重以柔克刚，以意代力，通过舒缓缓慢的动作来达到调节身心健康的效果，更适合中老年人和女性练习。

八部金刚功的特点是坚刚有力，注重肌肉的锻炼和力量的提升，对于年轻人想要拥有爆发力和防身技能有较大帮助。因此，选择太极拳还是八部金刚功取决于个人的健身需求和年龄段。