1、注意保暖

室内外的温差较大，建议大家根据天气的变化，及时添加衣物，外出时可以戴好帽子和手套来防寒。老年人和孩子的抵抗能力比较弱，在风较大的时候要减少外出，可以在气温较高的时候外出锻炼一会。

2、注意饮食均衡

平时要多吃主食，主食中碳水化合物的含量较多，可以给身体提供更多能量。还可以多吃一些产热高量的食物，比如说羊肉、牛肉、鸡肉等，这些食物中蛋白质含量比较高，对于阳气不足、体质虚寒的人非常有利。对于可以吃辣的朋友来说，平时可以适量吃辣椒，辣椒中含有辣椒素和辣椒油，适量食用有助于提高御寒的能力。