首先，插入金泰克硬盘到电脑上。然后打开文件资源管理器，选择需要备份的文件夹或文件，右键点击并选择复制，接着打开金泰克硬盘的文件夹，右键点击并选择粘贴，等待文件复制完毕。

如果需要备份整个系统，可以使用系统备份软件，如Windows自带的备份和还原功能或第三方备份软件，选择备份路径为金泰克硬盘。备份完毕后，可以拔出硬盘并安全存储。