要秒注销他趣账号，您可以按照以下步骤进行操作：

1. 打开他趣官方网站或手机应用。

2. 在登录页面上，找到“忘记密码”或“找回密码”选项，并点击进入。

3. 根据提示，选择通过手机验证码或邮箱验证码来重置密码。

4. 输入您注册时使用的手机号码或邮箱地址，并点击下一步。

5. 您会收到一条包含验证码的短信或邮件，请输入验证码并点击下一步。

6. 系统会提供重置密码的选项，您可以设置一个新密码或选择直接注销账号。

7. 如果您选择直接注销账号，请按照系统提示的步骤操作，确认注销账号的意愿。

8. 完成以上步骤后，您的他趣账号将被注销，并无法再进行登录或使用。

请注意，以上步骤仅供参考，实际操作可能与不同平台有所区别。最好根据他趣官方网站或客服提供的具体注销账号流程进行操作，以确保能够快速有效地注销账号。