如果您需要更换手机号码，而旧号码是外地的，您可以考虑以下几种方法：

转移归属地：一些运营商提供号码归属地转移服务，您可以将旧号码的归属地转移到您现在的所在地，这样就可以继续使用原来的号码。但需要注意的是，这种服务可能需要一定的手续费和时间，而且并不是所有运营商都提供此服务。

注销旧号码：如果您无法转移归属地或者不想继续使用旧号码，可以选择注销该号码。在注销前，请确保您已经清理了与该号码相关的所有服务和费用，例如手机套餐、流量包、话费等。注销后，该号码将无法再次使用。

更换新号码：如果您不想保留旧号码，可以直接更换新号码。在选择新号码时，请确保您所在地区的运营商覆盖范围内有可用的号码，并且该号码没有与您的个人信息或其他服务相关联。

无论您选择哪种方法，都建议您先联系您的运营商咨询具体的操作流程和注意事项。此外，如果您在使用旧号码时绑定了重要的服务或应用，例如银行账户、社交媒体等，也请及时更新或解绑相关信息，以免造成不必要的麻烦。