对于70岁和80岁的老人来说，他们的消化系统可能不如以前那么强壮，因此选择零食时需要注意。

以下是一些适合老人吃的零食建议：

1. 水果：新鲜水果对于老人来说是一个很好的选择，例如切成小块的苹果、香蕉、梨、葡萄等。如果老人有牙齿问题，可以选择软糯的水果，例如熟透的香蕉或水果泥。

2. 坚果：虽然坚果有时难以咀嚼，但它们是富含蛋白质和健康脂肪的好源头。亚洲南方杏仁、开心果或核桃是不错的选择。

3. 健康饼干：全麦、燕麦或大麦制成的饼干相比普通饼干更为健康，它们提供了更多纤维素和维生素，也更容易消化。

4. 酸奶：酸奶含有丰富的钙质，对于老人的骨骼健康十分重要。选择低糖酸奶作为零食是个不错的选择。

5. 蔬菜籽: 花生、南瓜子和脆皮芝麻饼干等扁平膨化小食都可以考虑。这些小零食富含纤维素和蛋白质，易于消化。

记得老人不应该摄入过多的糖分和盐分，因此避免选购高糖、高盐的零食。