是多运动并适当休息。

运动可以增加筋骨的质量和强度，提高筋骨的韧性和弹性。

特别是适度的有氧运动，可以促进血液循环和代谢，有助于营养物质和氧气的输送和废物的排出，从而有利于筋骨的增长和修复。

休息也是保护筋骨的重要方法。

适当的休息可以减轻疲劳、消除压力，使筋骨得到恢复和修复的机会，从而更好地适应运动的强度和频率。

此外，饮食也是养筋的重要因素，应保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素D等营养物质，以满足筋骨对营养的需要。

总之，正确的养筋方法就是运动与休息合理搭配，同时合理饮食补充营养，从而保护和增强筋骨的健康。