在开春时节，可以吃许多对身体有益的食物。

首先是小麦胚芽，它富含维生素E和B族维生素，对皮肤和大脑有好处。

其次是蔬菜，尤其是春笋和菠菜，它们富含膳食纤维、钾、铁等营养物质，有助于消化和增强免疫能力。还有瘦肉、鱼、海鲜等蛋白质食物，可以提高身体的代谢率。此外，还可以多喝绿茶和花果茶，它们含有丰富的抗氧化物质和维生素C，促进新陈代谢。总之，开春要注意保障营养，多吃易消化、富有营养的食物，有利于积极应对春季变化。