月子里最好多吃些可以增加补血的食物，比如乌鸡汤，红枣桂圆粥，枸杞排骨汤，小米南瓜粥，紫米百合粥，蔬菜粥等。另外，红糖小米粥，红枣粳米粥，瘦肉白米粥等。女性产后身体虚弱，饮食应该丰富多样，避免单一饮食，营养应全面均衡，确保产妇和婴幼儿都能补充营养。