选择刷毛柔软、富有弹性、不易变形的牙刷，并且尽量选用刷毛较多的牙刷，以增加刷洗面积和清洁度；另外，头部的形状也很重要，一般来说选用比较小的牙刷头最好，因为能更好的清洁牙缝和难以清洗的部位，同时，还需选择适合自己口腔状况的牙膏；此外，刷牙时要注意用正确的姿势和方法，每次刷牙时间应不少于2分钟，刷牙时需要重点清洁牙齿、牙缝和舌头，确保彻底清洁。