运动6组是否连续做，取决于运动的类型、强度、个人身体状况等因素。一般来说，对于初学者或体能较弱的人，建议将6组运动分成几个阶段进行，中间穿插短暂的休息时间，以便让身体有充分的时间恢复。

而对于经验丰富的健身爱好者，则可以根据自身情况选择是否连续做完6组运动。无论哪种情况，在运动过程中应注意循序渐进、量力而行，避免过度疲劳。另外，在运动结束后，应进行适当的拉伸和放松，以帮助肌肉恢复并预防运动损伤。