可以多吃一些高营养、高维生素、高蛋白质类的食物和新鲜的瓜果蔬菜，如肉类以及豆制品等，可以补充肌红蛋白。适当做强度适宜的体育运动，从而促进新陈代谢，提高自身抵抗力。要早睡早起，不熬夜，不抽烟喝酒。可以去空气清新的地带散步，游玩，保持积极乐观的心态。