答：方法：

1 十几岁啃手指是一种习惯性的行为，很难一下子就改掉。

2 通常啃手指的原因是因为心理压力比较大，或者是缺乏安全感，啃手指可以缓解这种压力和不安全感。

3 建议找到其他缓解压力和不安全感的方式，比如听音乐、看电影、运动等，同时也可以使用一些药水或者贴纸来遮盖手指，提醒自己不要啃手指。

坚持一段时间后，逐渐养成不啃手指的好习惯。