苹果XR的呼吸灯效果是在屏幕锁定状态下，屏幕会以一定的频率和节奏微微闪烁，仿佛在呼吸一般。

这种效果不仅增加了手机的触感和趣味性，还有助于提醒用户手机的状态和活跃度。当用户不使用手机时，呼吸灯的微弱闪烁如同手机进入了休眠状态，节省了电量。而在接到消息或通知时，呼吸灯的闪烁会吸引用户的注意，并传达手机正在活跃的信息。总的来说，苹果XR的呼吸灯效果通过微弱的闪烁传达手机的状态和吸引用户的注意，提升了用户体验和手机的互动性。