3～4年。

乳胶枕一般3-4年就要更换，如果是质量比较差的，1年左右就要换掉，乳胶枕用的时间久了后，会出现变黄和掉渣的现象，而影响乳胶枕使用寿命的主要原因有两个，一个是乳胶的含量，一个是平时的保养。