从下往上

揉地筋通常是从下往上进行的。

这个方法可以帮助放松地筋，使其更加柔软，揉地筋的具体做法是，用拇指和食指沿着地筋从脚底向脚趾方向进行推压、按揉和弹拨，刚开始可能会有些疼，但这是地筋打开的正常表现。此外，也可以在泡脚后进行按摩，效果会更好。