首先调整饮食，增加新鲜蔬菜、水果和海鲜的摄入量，同时减少油炸和重口味的食品，保持足够的水分摄入，帮助排出毒素。

其次，可以适当的增加运动量，增强身体代谢的能力，促进血液循环，让氧气和营养物质更好的输送到脸部。

再次，还可以通过睡眠来调节内分泌，让皮肤更加健康有光泽。

最后，可以注意保持心情舒畅，减少压力的影响，让身体和心理都更加健康，从而达到美肤的效果。