生活中很多人刷牙只是早晨起床刷一次，其实不然，晚上也需要对牙齿进行清洁。漱口：吃完饭为了保证牙齿清洁，最好准备一瓶漱口水。随时对牙齿进行清洁。牙刷：牙刷使用3周到一月就需要更换，不要等刷的毛躁躁的再换。选十元钱以上的牙刷，细毛的。

1、抽烟的人牙齿都比较黄，而且非常难看，为了保证牙齿的美白，不要抽烟。多喝牛奶：牙齿黄也是缺钙的表现，因此，多喝牛奶是有好处的。柠檬+苹果醋：如果牙齿黄了，可以使用柠檬和苹果醋调一起，轻擦牙齿黄的部门，坚持一周，效果很明显。口香糖：可以经常嚼口香糖，需要那种无糖类型。这也是有助于牙齿美白的。

2、把草莓放在碗里，在碗里加上两勺发酵粉，然后捣成泥状，用牙刷沾着刷牙，持续5分钟，也可以使牙齿变白。这种牙齿变白方法很实用，坚持这样可以长久性的使牙齿亮白，但是不能天天用，一周一次就可以了。

3、家里的食醋(陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。效果非常的好。但是牙齿会觉得非常的酸，麻(感觉会持续2分钟左右)，大约2个月左右做一次，否则对牙齿不利，可以是救急的方法，比如出门约会。

4、刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿。用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮。柠檬中的烟酸能有效去除牙垢，洗净力强，又有牙齿变白作用，且含有维他命C，能强固齿根。每天早晚进行一次，一周即可生效。

综上所述，想要把牙齿刷白，首先必须要做到早晚一定要刷牙，吃完饭以后一定要漱口。牙齿刷白也有一些小方法，比如刷牙的时候将牙膏内放小苏打、白醋、盐等物质。也可以尝试将橘皮晒干研成粉末和牙膏一起刷牙。还可以在每晚刷牙后，用纱布沾些柠檬汁摩擦牙齿。