联想启天7100更改内存频率需要在BIOS设置中进行操作。首先在开机时按下Del或F2键进入BIOS设置页面，找到Memory Settings选项，选择Memory Frequency或者Memory Clock，根据需要选择更高的频率，保存并退出设置即可。需要注意的是，修改内存频率可能会影响稳定性和工作温度，建议按照主板说明书或厂家推荐的频率进行设置。