男人的臂围达到多少算优秀，其实并没有一个明确的标准。因为每个人的身体构造和肌肉发展都是不同的，所以不能简单地以一个数字来衡量。

一般来说，男性的臂围在12-15英寸（30.5-38厘米）之间被认为是比较理想的范围。但是，这只是一个大致的参考值，具体还要根据个人的身体情况来确定。

如果你想要增加臂围，可以通过锻炼来增强手臂肌肉的力量和耐力。同时，也要注意保持健康的饮食和生活习惯，以便更好地支持肌肉生长和发展。