外地社保账户可以转到上海，具体流程如下：

1.先在转出地社保中心开具“社保缴费凭证”；

2.后在转入地办理社保开户并缴纳社保；

3.再在转入地填写：“社保转移申请”；最后将凭证和申请一并交到转入地社保中心审核