女生想要减肚子赘肉，需要坚持健康的饮食和适量的运动。

首先，控制热量摄入，少吃高热量的食品如油腻的食物、甜食和饮料、高糖高盐的零食等。

其次，增加蛋白质和膳食纤维的摄入，选择健康的食品如瘦肉、鱼、蔬菜和水果。

最后，坚持有氧运动如慢跑、跳舞、游泳等，有助于消耗脂肪和提高新陈代谢，减少赘肉。综上所述，只有通过健康的饮食和适量的运动才能最快而且有效地减少肚子赘肉。