对于3070内穿的皮筋大小，需要根据头发的厚度、长度和个人的发型习惯来选择。一般而言，头发较厚、长度较长的人可以考虑使用稍粗一些的皮筋，以确保融合的紧密度；而头发较少、长度较短的人则可选择较细的皮筋，以免过度压迫头发。此外，对于发型变化频繁的人，选择带有钩子或扣子的皮筋会更加方便、实用，可以有效减少脱落等意外情况的发生。总之，在选择3070内穿皮筋时，个人的发质和发型需作为最主要的考虑因素。