1. 首先，登录苏服办网站或其对应的应用。
2. 导航到“医保服务”选项，然后选择“参保人员参保信息查询”。
3. 在此页面，您可以看到自己的参保信息，包括缴费年限等。请注意，即使在新城市工作参保，您在原有参保地的缴费年限会在原地社保机构保留计息。
4. 接下来，点击“转移接续手续办理”。按照提示，您需要提供一些必要的信息和文件，如身份证、社保卡等。
5. 社保经办机构全程通过信息系统联网办理转移业务，因此您只需在线上提交申请，无需邮寄纸质材料。
6. 完成上述步骤后，您的社保转移申请就已经提交。通常，社保经办机构会在收到申请后的15个工作日内完成转移手续。