比亚迪宋的强刷方法包括两种：

一是通过车载系统进行升级，二是通过第三方刷机软件进行刷机操作。通过车载系统升级可以保证系统版本的安全性和稳定性，同时也可以在保修期内享受厂家保修。

而通过第三方刷机软件刷机可以获得更多的功能和优化，但需要注意刷机过程可能会对车辆系统造成不可逆的损坏，且可能导致保修失效。

因此，在进行强刷操作时应谨慎选择刷机方式，并确保备份好车辆数据和系统。