九龙湖湿地公园沙滩位于江苏省南京市高淳区境内，建议先搭地铁到最近的地铁站，然后转乘公共汽车前往沙滩。

以下是详细的乘坐路线：

1. 从南京市区搭地铁到南京南站（北京南路站），可以搭乘地铁3号线或地铁1号线前往。

2. 从南京南站乘坐专线巴士K12（或K16 或K18）到高淳区剑湖路口站，约需45分钟左右。

3. 从高淳区剑湖路口站转乘公交车309路到九龙湖湿地公园沙滩站，约需20分钟左右。

总共约需1小时左右的时间，具体路线和时间可能会受到车流量、天气等因素影响，请提前进行规划和准备。