心率达到150次/分以上,可以达到燃脂的效果。

在一般的运动过程中消耗的能量40%源于脂肪,而60%源于碳水化合物,减肥效果更为明显。如果在运动时心率达到150次每分钟以上,心肺功能会逐渐提高,运动过程中能量消耗90%源于碳水化合物,而10%为脂肪,减肥效果更为明显。