一个礼拜运动2次并不算太偏离正常范围。根据世界卫生组织的建议，成年人每周至少需要进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。因此，一周运动2次可以满足这个标准。当然，每个人的身体状况和运动目标不同，所以适当的运动频率也会因人而异。重要的是保持身体活跃，平衡饮食，养成健康的生活习惯。

如果感觉身体需要更多的运动，可以逐渐增加运动次数和强度，但也要注意避免过度运动导致健康问题。最终，关键在于找到适合自己的运动频率，坚持下去。