如果你被移出了姊妹群，首先不要惊慌。你可以先问问管理员或其他成员，看看为什么被移出了。如果是误操作或误会，可以尝试让管理员添加你回来。但如果是因为你在群内言语或行为不当，建议反思自己的言行，避免再出现同样的情况。另外，你也可以尝试寻找其他类似的群体，结交新朋友，让自己有一个良好的社交环境。