卧室降噪最好的方法是结合多种手段。

首先，可以在窗户和房门处安装密封条或门窗密封胶条，以减少外界噪音的进入。

其次，可以使用降噪耳塞或降噪耳机，减少室内外的噪音干扰。还可以在室内增加隔音毡、地毯等吸音材料，减少室内噪音的反射和共鸣。

此外，选择静音家电设备，比如空调、电扇等，也能有效减少室内噪音。总体来说，多种方法结合使用能够帮助降低卧室噪音，提升居住品质。