如果没有时间去户外，以下是一些可以在室内进行的锻炼眼睛的方法：

1. 眼保健操：简单的眼保健操可以帮助缓解眼部疲劳，如眼球转动、眨眼、远眺、按摩眼周等。

2. 眼部运动：尝试进行一些眼部运动，如上下左右转动眼球、注视远近物体等，以增强眼部肌肉的灵活性。

3. 调节光线：确保室内光线适宜，避免过强或过弱的光线对眼睛造成伤害。

4. 定时休息：长时间使用电子设备后，定期休息眼睛，让眼睛得到放松。

5. 眼部按摩：轻轻按摩眼周穴位，促进眼部血液循环。

6. 室内运动：进行一些适合室内的运动，如瑜伽、室内跳绳等，有助于改善身体整体健康，包括眼睛。