1. 穿戴防护：穿戴防护服或围裙，以防止染料溅到衣物上。同时，佩戴手套，确保双手不被染料染色。

2. 混合染料：打开染发剂罐子，按照说明书指示，将A剂和B剂混合在一起。轻轻摇晃瓶身，使两种成分充分融合。

3. 挤压出泡沫：将混合后的染料挤到涂抹器上，或者直接挤到干燥的头发上。

4. 涂抹泡沫：从头发根部开始，将泡沫均匀地涂抹在头发上。按照说明书指示的方向进行涂抹，以确保颜色均匀。

5. 等待时间：根据头发的厚度和颜色深浅，等待规定的时间。一般来说，等待20-30分钟即可。

6. 清洗：使用温水彻底冲洗头发，直到冲洗的水变得清澈。然后，用洗发水和护发素清洁头发和头皮。

7. 干燥：用毛巾轻轻吸干头发上的水分，然后让其自然风干。或使用吹风机吹干头发。