头发稀疏可能是由于遗传、营养不良、压力过大等原因引起的，要想让头发变得浓密，需要综合从多个方面入手。

首先，应确保充足的营养摄入，多吃富含铁、蛋白质、维生素B等营养素的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、蛋类、燕麦等；

其次，注意头皮的清洁和保湿，使用温和无刺激的洗发水，并定期进行头皮按摩和护理，促进血液循环，刺激头发生长；最后，需要拒绝使用烫染等化学处理，避免对头发造成损害。